MCS, CFS und Sport?

[Mia]

Ausser täglichem Fahrradfahren würde ich gerne mehr Sport machen. Da ich ein "Herdentier" bin, fehlt mir eine Sportgruppe sehr. Vor einiger Zeit hatte ich vormittags eine kleine Frauengruppe, die sehr rücksichtsvoll war und nichts gegen offene Fenster (Oberlichter) in der kleinen Kindergartenturnhalle hatte. Auch kamen sie kaum beduftet zum Sport. Und wenn ich eine Übung nicht mitmachen konnte, war das kein Problem.
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Kann jemand am Gruppensport teilnehmen? Ich würde gern Nordic Walking machen in pollenfreier Zeit; möchte aber nicht allein durch den Stadtpark frühmorgens walken(freilaufende Hunde etc.). Wie löst Ihr Eure Sportwünsche, sofern ihr Sport überhaupt machen könnt?

[Clarissa]

gerade für nordic walking dürfte es nicht allzu schwer werden, inserier doch mal in so stadtteilzeitung oder zettel an einem der div. treffpunkte
schreib einfach das du menschen suchst die morgens ohne duft (hast ne furchtbare allergie) mit dir zusammen für ne stunde im park oder wo auch immer unterwegs sein wollen.

da findest du recht schnell welche.

[Marina]

Liebe Mia,

ein Aushang im nächsten Bioladen wäre auch eine Möglichkeit. Vielleicht gibt es da verständnisvollere Menschen, die auch gerne so etwas machen möchten. Sport im Freien ist auf alle Fälle besser. Bei uns im Stadtpark gibt es im Sommer einmal die Woche eine Gymnastikstunde von einem Stadtteilsportverein, wo jeder der Lust hat mitmachen kann. Du kannst ja mal bei solchen Vereinen anrufen, ob es bei Dir in der Nähe auch so etwas gibt.
Ich bin kein Herdentier und mache, wenn ich Zeit und Kraft habe Yoga, Tai Chi, Tai Bo ect. unter Anleitung von Video/DVD.

Viele Grüße
Marina

[Kallewirsch]

Nordic Walking finde ich super, habe ich früher weit ausgedehnt und regelmäßig gemacht. Heute sind die Strecken weit geschrumpft und auch nur ab und zu möglich, zu mehr reicht meine Kraft leider nicht aus.

@Mia, dass Du noch Fahrradfahren kannst finde ich toll, das klappt bei mir leider garnicht mehr. Und ich vermisse es unheimlich.

Gruss Kalle
- Editiert von Kallewirsch am 20.07.2008, 20:02 -

[Mia]

Gute Idee, Marina,

heute gibt es bei Aldi/Nord Yoga u.ä. DVDs. Danke für den Tipp!

Mia

[Mia]

Hallo Kallewirsch,

meine jahrelange chronische, nachgewiesene Schadstoffaufnahme liegt nun schon viele Jahre zurück. Damals konnte ich nur noch wenige Schritte gehen und bekam schnell u.a. Atemnot und Krämpfe bei körperlicher Belastung.
Durch Vermeidung des Schadstoffes (Insektizidrückstände nach Schädlingsbekämpfung),
Weglassen unverträglicher Nahrungsmittel, viel Trinken, Entfernung der zusätzlichen Schadstoffquelle Amalgamblomben(Brennen im Hals, Kieferschmerzen, hoher Quecksilberwert im Urin) habe ich mich ganz langsam so weit erholt, dass ich zunächst jeden Tag meine Spaziergänge ausdehnen konnte und schließlich auch wieder Fahrradfahren konnte. Vielleicht hat auch die noch gute Luft in meinem Landkreis in Norddeutschland mit dazu beigetragen.
Man sollte die Hoffnung nicht aufgeben, dass es noch eine Verbesserung geben kann.
Alles Gute wünscht
Mia

[Monja]

Mein bester Sport ist Gartenarbeit. Naja, man muss es natürlich
mit Leidenschaft und Freude machen, sich an den Tieren und Blumen
erfreuen, an den noch "angenehmen" natürlichen Düften...Bis zur
totalen Erschöpfung so 1 x wöchentlich, danach in die heiße Wanne
mit Salz und ins Bett. Wohlfühlen wie sonst nie ist dann angesagt !!
Der Kopf ist frei, der Humor wieder da und der Körper kann ordentlich
entgiften.
Die Rückenschmerzen und Erschöpfung nehme ich die folgenden Tage lieber
in Kauf, als die MCS- Symptome in der Wohnung. Und zum Radfahren zwinge
ich mit täglich wegen Einkauf, auch wenn es unter Schmerzen geschieht und
man den Stinkern begegnet. Ich sehe nämlich in meinem Freundes- und
Bekanntenkreis, dass die Handwerker unter ihnen am fittesten und am
fröhlichsten sind, - der Körper ist gewiss für Bewegung geschaffen.

Siehe in der Natur, alle Tiere müssen sich täglich ihr Futter besorgen,
das hält sie auf Trapp. Einige jagen oder äsen, bestäuben oder sammeln
jeden Tag ihres Lebens. Wenn ich auf MCS höre, würde ich am liebsten nur
im Bett liegen, klagen, fluchen, leiden, - aber das kann einfach nicht zur
Genesung beitragen.
Liebe Grüße von Monja

[Schnaufti]

Hallo an alle,

ich kann im Moment leider nicht mehr viel Sport treiben, ich habe Atemnot, Muskelschmerzen und bin hinterher fast tot. Durch unsere Hund bin ich gezwungen jeden Tag mit ihnen spatzieren zu gehen, aber die Strecken und der Zeitaufwand dafür sind massiv geschrumpft. Ich sehe das ganze in etwa so wie Monja, Bewegung ist wichtig. Ich versuche auch viel im Garten zu arbeiten (schaffe ich aber immer schlechter). Ich würde auch gerne in einer Gruppe Gymnastik oder Yoga machen, aber daran ist im Moment nicht zu denken. In den Turnhallen wird mich schon das Putzmittel stören, an die Deos will ich garnicht denken.

@Mia: ich wünsche Dir, dass Du eine duftlose Gruppe findest.

Liebe Grüße
Schnaufti

[Monja]

Liebe Schnaufti,
tut mir so leid, wie es dir geht, ich habe auch lebenslang
Hunde und Katzen, aber zum Gassi-gehen auch keine Kraft mehr.
Dennoch, das ist der "beste Sport" den du machen kannst mit
deinem Hundchen!!! Wir "müssen" raus mit MCS, sonst wirds
nicht besser. Und es kommen ja auch wieder belastbarere Zeiten,
das weißt du sicher. Ich hatte auch mal Yogagruppen ausprobiert,
aber begegnete dort auch Duftkerzen und weichgespülten Wolldecken.

Das ist dann keine An- oder Entspannung, da ist nur noch Flucht-
reflex. Und danach das totale zerschlagen- sein, wenn uns doch
nur mal Jemand sagen könnte, woran das liegt, was da im Körper
passiert. Was deine Atemnot betrifft, habe ich ja auch immer mal
wieder, hast du denn einen Inhalator (Püster)? Ich habe den Aarane,
von der Naturheilärztin. Und mir hilft gegen Atemnot das von mir schon
oft erwähnte Natrium- Kalium- Gemisch.
2:1 selbst mischen die beiden Pulver aus der Apotheke und 1/2 Teel.
in 1/2 Glas Wasser trinken, kurz danach geht die Atemnot weg, mache
ich seit etwa 10 Jahren in Notfällen.
Gute Besserung wünscht dir Monja

[Holly Wood]

Früher machte ich regelmäßig Gymnastik und war eine richtige Wasserratte, ich war also sehr oft im Schwimmbad. Leider, wie ich heute weiß, denn Chlor ist leider maßgeblich an meiner MCSerkrankung beteiligt. Außerdem habe ich immer Rückentrainingskurse belegt. All das vermisse ich sehr, auch das Fahrradfahren.

Von meinen früheren Aktivitäten ist für mich fast nichts mehr machbar.

Aber Spazierengehen, dabei versuche ich die Länge zu strecken, und im Garten aktiv zu sein, dann noch mein Haushalt und das wars auch schon, damit bin ich mehr als ausgelastet.

Viele Grüsse
Holly