Starke Schmerzen - was soll ich tun?

[Mia]

Hallo,
jetzt plagen mich die dritte Nacht heftige Schmerzen im linken Lenden- bzw. Rückenbereich. Zumindest strahlen die Schmerzen in den unteren Rücken aus. Tagsüber ist es besser, aber die Nächte sind die Hölle, egal ob im Sitzen oder Liegen. Es kann auch mit der Verdauung zu tun haben, die auch nicht so ganz in Ordnung ist. Viel Rummeln im Bauch, aber es tut sich fast nichts. Dazu auch mal Schwindel. Gestern habe ich bewußt wenig gegessen, aber die Schmerzen sind dennoch nachts da.
Wärme hilft nicht, auch kein Coolpack. Jetzt trinke ich gerade heißen Tee, um mich abzulenken. So langsam mache ich mir Sorgen. Wenn es der Ischiasnerv wäre, hätte ich auch tagsüber Schmerzen, denke ich. Kennt jemand solche Beschwerden? Was sollte ich tun? Kümmeltee und andere Kräutertees vertrage ich leider nicht, um die Verdauung anzuregen. Über Antworten freue ich mich sehr.

Mia

[Chris_B]

Hallo Mia,

der Ischias tut bei mir primär weh, wenn er geärgert wird, dann reicht
meist eine Positionsänderung & es wird besser.
Wenn der Schmerz ganz zäh wird, \"Knacke\" ich mich selber (soll man
eigentlich wegen Knochenabnutzung nicht so oft machen!): auf den Boden
legen und das Becken (samt Beinen erst in die eine, dann die andere Richtung
drehen, am besten beide Schultern dazu noch entgegengesetzt drehen (hoffe,
Du kannst Dir von dieser Beschreibung ein Bild machen...).
Nach dem Knacken (es knackt leider nicht immer) sind eine Menge Beschwerden
schlagartig weg, samt Kopfschmerz.


Der Bauch quält mich manchmal auch so wie Du beschreibst, aber dann auch
etwas am Tag. Da hilft mir eine Bauchmassage angelehnt an die von Dr. Renate
Collier:
- auf den Rücken legen, Beine anstellen & die (warmen) Hände sanft auf den
Bauch legen.
- Zuerst die Hände mit dem Atmen heben & senken.
- Dann ganz zart (wichtig! wirlich nur ganz zart!) kleine Kreise mit den
Händen auf der Haut machen (beide Hände synchron & gespiegelt). Sobald man
einatmet mit dem Kreisen aufhören & erst beim Ausatmen wieder beginnen!
- Als nächstes mit den Händen den Bauch leicht schütteln (vibrieren lassen),
wieder ganz zart & beim Einatmen damit pausieren.
- Zum Schluss mit der einen Hand in Beckenkammnähe ein Widerlager bilden,
mit der anderen den Bauch sanft schütteln, dabei mit der schüttelnden Hand
gen Widerlager wandern - auch hier beim einatmen pausieren. Dann die Seiten
wechseln.
- Kurz liegenbleiben, fertig. Das dauert insgesamt so 4-5 Minuten.

Wenn ich das beim Zubettgehen mache, sollte ich den nächsten Vormittag lieber
daheim bleiben, egal wie hatneckig vorher die Beschwerden waren ;-)


Was sich bei mir allgemein bei welchen Beschwerden auch immer, aber besonders
Schwindel (wenn er nicht von Verspannungen & verklemmten Wirbeln kommt) hilft,
ist die Astronautennahrung von Fresubin:
Fresubin Original in Schoko à 200ml.
Bei vitaware.de ohne Versandgebühren kostet der 4-er Pack ca. 10€, aber danach
bin ich tatsächlich prima fit :-) Witzigerweise habe ich einen Zusammenhang
zwischen Ischias-, Bauchbeschwerden & Schwindel festgestellt.
Nehme deswegen so ca. 2 Flaschen in 4 Wochen und meist verteile ich eine Flasche
auf 2 Tage.
Die neue Plastikverpackung ist weniger verträglich als die alten Tetrapacks, die
leider nicht mehr aufzutreiben ist. Deswegen werde ich wohl auf die 500ml Glasflaschen
umsteigen, blöd nur, weil Fresubin innerhalb von 24Stunden ausgetrunken werden muss.


Hoffe Dir geholfen zu haben - gute Besserung!!!
Chris

[kf-forum]

Kann eine "Verzerrung"/Blockade im Bereich der Sehnen/Bänder/Muskeln/Wirbel sein, ABER auch vollständig vom Darm her kommen (meist durch starke Luftbildung und Blähung im Darm oder auch durch Allergien/Unverträglichkeiten). Wenn Du nichts anderes isst als bisher, wird es aber kaum an All./UV liegen.

Grundsäzlich kann aich da nur zu viel Rohkost raten, sowie zu täglichen kurzen Dehnungen (frühmorgens 5 Minuten). Besondern bewährt hat sich bei Problemen, die durch den Darm entstehen, 15-20 x im Stehen den Oberkörper runterbeugen (mit gestreckten Beinen) und wieder hochkommen. Die Arme sind dabei vor dem Körper und am besten nimmst Du ein Gewicht in die Hände (z.B. eine Hantel zwischen beide Hände). Du wirst sehen, dass bringt Bewegung in den Darm, aber meist erst bei Beugung 15-20. Der Oberkörper bleibt dabei NICHT gestreckt, sondern Du tust so, als würdest Du jeden Rückenwirbel einzeln nach unten wegklappen.

Versuchs mal, ist sehr effektiv.

Ansonsten hilft das von Chris_B geschilderte "Verdrehen" im Liegen auch gut. Kann man auch im Sitzen auf dem Boden (Matte!) machen: linkes Bein anwinkeln, über das ausgestreckte rechte Bein stellen und dann den Oberkörper nach links drehen (das Rückgrat bildet die Drehachse). Dann entsprechend andersrum mit dem rechten Bein.

Erzähl mal obs hilft.

[Mia]

Danke für Eure guten Hinweise! Diese Nacht habe ich dann genug Alternativen, wenn die Schmerzen wieder so schlimm werden. Fresubin vertrage ich leider nicht, aber die Übungen werde ich machen.
Vielleicht ist die feuchte Fast-Herbst-Luft mitbeteiligt, dann könnten auch Schimmelpilze mit eine Ursache sein. Am PC heute Nacht habe ich mich mit einer Decke warmgehalten und gegen Morgen wurde es besser. Ich werde Euch berichten, was geholfen hat.

Mia

[Seelchen]

Liebe Mia!
Geht es dir wieder etwas besser!!!Ich habe auch dolle Probleme mit der nassen Kälte,die so plötzlich kam.Die Muskeln verkrampfen sich dann..besonders im Lendenund im Brustbereich und machen richtig zu,d.h.auch der DArm ist betroffen,weil alles nach vorne drückt und oben das Herz.
Ich bekomme das immer ,wenn es kalt wird so schnell..Mir hilft dabei nur..und ich habe viel ausprobiert...Die Dorn-Therapie..d.h. ich habe eine Physio-Therapeutin,die dann kommt..sich komplett umzieht und wäscht und das dann 1 Stunde bei mir macht von unten Lendenbereich bis oben HWS.Danach habe ich dann 3-4 Wochen Ruhe,aber ich muss das alles selbst bezahlen und oft kann ich es nicht..dann hilft nur Wärme--Wärme--
Alles Gute für dich,liebe Mia...

[Ute]

Liebe Mona, liebe Mia,
und alle anderen mit Rückenproblemen,
ich lasse mich auch alle 4 - 5 Wochen Dornen. Zwischendurch mache ich die Selbsthilfeübungen aus diesem Heft:
http://www.dornmethode.com/shop/product_info.php?info=p6_Selbsthilfe-Uebungen.html
in Kombination mit Selbsthilfeübungen aus diesem Buch:
http://www.amazon.de/Craniosacral-Selbstbehandlung-Wohlbefinden-Entspannung-sanfte-Ber%C3%BChrung/dp/3466344719/ref=pd_bxgy_b_img_c
Das hat mir bis jetzt immer weiter geholfen und da man es alleine machen kann, ist es eine garantiert Parfümfreie Behandlung.
Viel Erfolg und gute Besserung.
Liebe Grüße, Ute

[Schnaufti]

Hallo Mia,

mir geht es seit ein paar Tagen (seit es kalt ist) auch
so. Keine Nacht schlafe ich mehr durch mein Rücken schmerzt
wie verrückt. Tags sind die Rückenschmerzen besser, aber nicht
ganz weg und mir tun alle anderen Muskeln wie verrückt weh.

Gestern abend habe ich Pulsatilla-Globuli genommen und diese
Nacht war ein bisschen besser. Pulsatilla wirkt bei Rückenschmerzen,
die bein Liegen auftreten.
Wärme hilft bei mir auch.

LG
Schnaufti

[kf-forum]

Zu Dorn sind auch diese Bücher interessant:
* http://www.amazon.de/sanfte-Weg-zur-Mitte-Dorn-Methode/dp/3899010183/ref=reg_hu-wl_item-added
* http://www.amazon.de/Schmerzfrei-mit-Dorn-Methode-effektive-Selbsthilfe/dp/392933867X/ref=reg_hu-wl_item-added

gruß klaus