CSN - Forum

Auch Angst und Depressionen haben Ursachen.
Wer sie kennt, kann ihnen oft auch ohne Medikamente zu Leibe rücken.

Mehr dazu im CSN Blog "Angst und Depressionen zu Leibe rücken"

http://www.csn-deutschland.de/blog/2008/04/15/angst-und-depressionen-zu-leibe-ruecken/

Der amerikanische Mediziner Donald O. Rudin verabreichte in einer 1981 veröffentlichten Studie täglich zwischen zwei und sechs Esslöffel Leinöl an Probanden. … Mit dieser Therapie wollte Rudin den Studienteilnehmern eine Linderung ihrer psychischen Störungen verschaffen. Sie litten an Schizophrenie, manischer Depression und Platzangst. Schon ab der ersten Woche berichteten die Teilnehmer von überraschenden Verbesserungen…Dr. Rudin variierte die Dosis jeweils solange, bis jeder Patient sein Optimum gefunden hatte.” (Hans-Ulrich Grimm, Leinöl macht glücklich, Stuttgart 2006.)

Es gibt viele Untersuchungen, die Dr. Rudins Ergebnisse bestätigen.

“Nach Ansicht einiger Forscher muss man, um die geheimnisvolle Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf das Gehirn und die Stimmung verstehen können, bis zu den Anfängen der Menschheit zurückgehen…. Zu der Zeit, als sich das Gehirn des homo sapiens entwickelte… lebte die Menschheit rund um die großen Seen Ostafrikas. Der Zugang zu einem einzigartigen Ökosystem mit sehr viel Fisch und Krustentieren könnte der Auslöser für die außerordentliche Entwicklung des menschlichen Hirns gewesen sein… Die Ernährung dieser frühsten Menschen sei besonders ausgewogen gewesen, mit einem Verhältnis 1:1 in der Zufuhr von Omega-3 und Omega-6 ” Fettsäuren. (David Sevan-Schreiber, Die neue Medizin der Emotionen, München 2004)

Auch der Psychiater und Bestseller Autor Servan-Schreiber kennt die positiven Wirkungen von Omega-3 Fettsäuren bei Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.

In den westlichen Industrienationen herrscht eine Unterversorgung mit diesen Fettsäuren. Viele Krankheiten werden damit in Zusammenhang gebracht.

Wer unter Angst und Depressionen leidet, sollte hochwertiges Leinöl (Reformhaus/Bioladen), Leinsamen, Fisch und Krustentiere in seinen Speiseplan aufnehmen. Auch Fischölkapseln helfen bei einer Unterversorgung.

Some Leinöl today, keep Dr. Freud away…

Danke für diesen hochinformativen Kommentar (auch im Blog) liebe Juliane,
eine schöne Ergänzung zum Blog.

Guter Spruch>>>> Some Leinöl today, keep Dr. Freud away…

Hier bitte ich auch, das Hanföl nicht ganz zu unterschlagen:

Hanföl / Cannabis sativa
Das Hanföl wird aus den Samen des Hanfes (Cannabis sativa) gewonnen. Das Öl enthält keine Stoffe mehr, die einen Rausch auslösen könnten. Es ist THC frei (THC= -trans-Delta-9-Tetrahydrocannabinol).

Hanföl kann als Speiseöl in der täglichen Ernährung verwendet werden.

Es enthält neben der wertvollen essentiellen Fettsäure - Linolsäure und a-Linolensäure (Omega-3-Fettsäure) auch die medizinisch wirksame Gamma-Linolensäure (Omega-6-Fettsäure).

Die Gamma-Linolensäure wird angewandt bei Neurodermitis, Prämenstruellem Syndrom, Rheumatoider Arthritis sowie Diabetes bzw. deren Schäden und noch anderen Erkrankungen.

Normalerweise wird die essentielle Linolsäure durch das Enzym Delta-6-Desaturase in Gamma-Linolensäure umgewandelt. Fehlt jedoch dieses Enzym, kann weder die Gamma-Linolensäure, noch die anderen wichtigen Gewebshormone wie Prostaglandine produziert werden.

Durch Einnahme der Gamma-Linolensäure z.B. in Form des Hanföls kann dieser Engpass umgangen werden. Sonst gibt es nur sehr wenige höhere Pflanzen, die Gamma-Linolensäure enthalten (z.B. Nachtkerzenöl, Schwarzkümmelöl). Die a-Linolensäure (Omega-3-Fettsäure) ist nicht nur im Hanföl und im Fisch, sondern auch im Leinöl enthalten. Der Verzehr von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren sollte aber im Verhältnis von ca. 5:1 sein! Das Hanföl ist damit das einzige Öl, das diesem Verhältnis am nächsten kommt.

Das Prämenstruelle Syndrom, also die Beschwerden, die 7 - 10 Tage vor der Menstruation beginnen und mit der Regelblutung wieder verschwinden, ist auch begleitet mir einer Störung des Fettsäure-Stoffwechsels. Durch Einnahme von Hanföl bessern sich die Beschwerden wie Brustschmerzen und psychische Belastungen wie z.B. Depression und Reizbarkeit ...

Durch regelmäßige Einnahme von Hanföl können prophylaktisch chronische Schäden vermieden oder gemildert werden.

Verwendung in der Küche:
Das Hanföl darf nicht als Frittier- oder Bratfett verwendet werden, da es sich sonst bei dieser hohen Temperatur zersetzen würde!
Ansonsten kann man seiner Phantasie freien Lauf lassen - zum Salat, Gemüse, Müsli, zu Soßen...

Es empfiehlt sich nur kaltgeschlagenes Öl in Bio-Qualität zu kaufen, das nicht zu hoch erhitzt wurde. Denn schon bei Temperaturen über 50 Grad Celsius treten Veränderungen auf.

SAUBER:

Bei Google Blog Suche ist der Blogartikel gerade auf Platz 1, wenn man die Begriffe
Angst Depressionen eingibt.

Ergebnisse 1 - 10 von ungefähr 29,038 für Angst Depressionen

http://blogsearch.google.de/blogsearch?hl=de&ie=UTF-8&q=+angst+Depressionen&btnG=Blogs+durchsuchen&lr=



Ergebnisse 1 - 10 von ungefähr 352,911 für Depressionen

CSN Blog auf Platz 2

http://blogsearch.google.de/blogsearch?hl=de&ie=UTF-8&q=depressionen&lr=

Vielen Dank für diesen Beitrag. Das baut auf.
Das Nährstoffe, unges. Fettsäuren fehlen, hab ich wohl schon gemerkt (da nach Infusionen mit Fettsäuren, die ich ab und an bekam, ging es meiner Psyche immer gleich sehr viel besser), aber nie richtig realisiert. Beim nächsten Einkauf kommen Leinöl und Hanföl ganz oben auf meine Liste.


- Editiert von Phönix am 16.04.2008, 16:22 -

Hallo Sato,

ist mir auch aufgefallen, der Blog nimmt im Google-Ranking meist führende Positionen ein. Super!

Über einfache Hilfsmittel, dass man z.B. gezielt Nahrungsmittel mit den richtigen Nahrungsmittel seine Stimmung positiv beeinflussen kann, wird man nirgends informiert. Die Hauptsache die Kasse klingelt bei den Arzneimittelherstellern.

Aber gerade bei Antidepressiva ist man bei langwieriger Medikation der Abhängigkeit ausgesetzt, oder?