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hallo zusammen,

welche vitamine sind denn ratsam wenn man das körperliche wohlbefinden, denkvermögen und ausdauer steigern will.

gruss hans

Hallo,

meine Heilpraktikerin hat mir letzthin folgende Vitamine empfohlen, da ich auch Probleme habe durch eine Pollenallergie und ziemlich schlapp und kaputt bin momentan:
Provitamin A (Beta-Carotin), Vitamin B-Komplex, Vitamin C mind. falls möglich zwischen 250 bis 500 mg und Vitamin E mind. 200 mg, alles pro Tag.
Hoffe, Dir damit etwas geholfen zu haben.

Liebe Grüße Michaela

@ Michaela

Ihre HP hat eine gute Auswahl getroffen, ergänzender Tipp:

statt Vitamin C (als Ascorbinsäure), z.b. Ascorbyl-Palmitat wählen, bleibt 4-6 x länger im Blutserum und kann anders als Ascorbinsäure die Blut-Hirnschranke passieren und kommt so in Gewebebereiche (einschließlich feinste Blutgefäße) wo "normales" Vitamin C nicht hin kommt. Am besten noch mit Bioflavonoiden z.b. Rutin, Querzitin kombiniert, dann wirkt C besser und die Histaminausschüttung wird besser gehemmt. In punkto Pollenallergie noch ein Tipp: lipophillisierte Wachteleikaps. .

Sprechen Sie Ihre HP mal einfach darauf an. Zu letzterem gibt es auch eine interessante Studie aus Frankreich.

MfG und alles Gute