CSN - Forum

Mein Man hatt heute sein Blutergebnis bekommen-
hoche Cholesterinspiegel
mangel an Vitamin B12
und Vitamin D.
Welchen Vitamin B12 und D ist zu emfhelen?Oder lieber Fischoel(omega3)nehmen
Lieben Dank:)

Hallo,
mir ist bekannt, dass bei Mangel an Vitamin D der Körper zu wenig Licht
bekommt. D.h. viel Bewegeung im Freien, möglichst bei Sonnenschein oder
jetzt gerade bei Schnee.
Meine Cholesterinwerte habe ich mit intensiver Bewegung, z.B. mit strammen
Laufen, Radfahren oder Hometrainer sehr gut in den Griff bekommen. Auch
Sauna ist hilfreich. Darüber hinaus ist eine abwechslungsreiche Ernährung -
also weniger Fleisch und dafür 3 x pro Woche Fisch mit frischem Gemüse etc.
für den Vitaminstärkung wichtig. Nüsse, Beeren, frisches Obst und Frucht-
oder Gemüsesaft sollte auf dem Ernährngsplan stehen. Ebenso Kefir oder
naturjoghurt.
Gruß Jens

Bei einem B12 Mangel muss der Arzt herausfinden, warum das so ist.

Es kann vorkommen wenn man sich über lange Jahre vegan ernährt aber auch, wenn eine Krankheit vorliegt.

Sicherer als eine Blutuntersuchung ist wohl die Bestimmung von Methylmalonsäure.

Also besser nicht selbst therapieren.


B12-Mangels steht die Bestimmung von Methylmalonsäure zur Verfügung.
http://ganzimmun.at/seiten/test.php?test_id=754


Untersuchung von Methylmalonsäure und im Urin

Hotline für Fachkreise (Mo.-Fr., 8.00-18.00 Uhr):
06131 7205-0

Hotline für Patienten (Mo.-Fr., 8.00-18.00 Uhr):
06131 7205-161


http://www.ganzimmun.de/seiten/service_start.php

Um Vitamin D-Mangel festzustellen sollten beide Werte gemessen werden:

25-Hydroxy-Vitamin-D
1,25-Dihydroxy-Vitamin-D



Vitamin D-Mangel ist sehr verbreitet:
viewtopic.php?t=9172


Keinesfalls selbst therapieren, denn

Vitamin D ist ein Hormon mit Risiken

viewtopic.php?t=13679



Wenn der Mensch gesund ist, genügen tägliche Bewegung unter freiem Himmel, um ausreichend Vitamin D zu bilden.


Und natürlich braucbt man Fette, damit das alles funktioniert.

Also 2 bis 3 mal fetten Fisch wie Hering oder Lachs ist gut.

Zum Thema Cholesterin:


In googelbook lesen

Cholesterin: 99 verblüffende Tatsachen ; endlich Klartext ; welche ...
Von Volker Schmiedel

http://books.google.de/books?id=i3YA_NiOHcQC&printsec=frontcover&dq=volker+schmiedel&source=bl&ots=OyouE1nAf_&sig=bJ1NfItIJtuA4H_ss_YN_Wtc8Lo&hl=de&ei=ppzGTNe_DoWSswb7obWPDg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=5&ved=0CC4Q6AEwBDgU#v=onepage&q&f=false


Ein Video zum Thema


Todesfalle Cholesterin? Immer wieder wird vor den Gefahren gewarnt. Und laut der so genannten Lipid-Liga liegt jeder dritte Deutsche über dem Grenzwert. So wird man schnell zum behandlungsbedürftigen Patienten. Zu Recht? Die Grenzwerte stehen in den Leitlinien, und Ärzte klammern sich an Grenzwerte.


http://www.br-online.de/das-erste/report-muenchen/gesundheitspolitische-themen-DID1280502891644/report-muenchen-gesundheitssystem-ID1278567498335.xml?_requestid=151347

Also

abklären, ob hinter D und B12 Mangel ernsthafte Erkrankungen stehen.

Ansonsten

raus an die frische Luft am besten in der Mittagspause und bewegen.

Fetten Fisch essen statt Fleisch, Ballaststoffe aus Gemüse und Vollkorn

Kürzlich gab es eine Studie: künstliches Vitamin D ist hochgradig ungesund! Einfach mehr im Freien aufhalten. Wie immer kann ich nur empfehlen, regelmäßig wenige Spirulina nehmen, das hilft zusätzlich mit biologisch verfügbarem Vitamin D in kleinen Dosen und zusätzlich mit Vitamin B12.

Das nötige Fett kann man natürlich auch durch Nüsse und Öle zu sich nehmen, also auch vegan!

Lieben Dank :)
Liebe Juliane
Also
abklären, ob hinter D und B12 Mangel ernsthafte Erkrankungen stehen.? Ob ein Arzt das abklaeren kann und wie:(In dem Schreiben steht es nur
...Mangel av Vitaminen kann mit der Nahrung oder Vitamintabletten ausgeglichen werden.
Anstadt Vitamin D kann man auch Tran (Fischoel)zu sich nehmen.
muss jetzt erst mein Man uebereden zu Arzt zu gehen, er geht nur einmal im Jahr hin zu Kontrole weil von der Firma vogeschrieben ist.Am sonsten meint er es ist doch gesund;)

Vitamin D ist ein Hormon mit Risiken - Hier bekommen auch Baby Vitamin D oder Tran (Fischoel)bis ca. 3 Lebenjahr
Ich gebe meine Kinder auch jeden Tag 5kl Tropfen Vitamin D.
Was meinst Du ob es besser waere Fischoel zu geben.War etas skeptisch wegen Schwermetalen im Fischoel?

Im Moment gehe ich auch nicht gerne raus mit den 2 kleinen ...Temp -10-15 und mehr ist zu kalt und von ganzen Kaminrauch bin ich auch genervt.
kf-forum

ich weiss nicht mehr was ist richtig und was nicht.Hier wird Vitamin D zu alle emfholen da es zu wenig Sonne in Norwegen im Winter gibt.
Z.B die die ganz im Norden leben haben fast 3 mon. nur dunkel, dafuer halt in Sommer nur Hell.Voher sollen die Vitamin D bekommen.


War das nicht so das wir mit MCS vitamin B12 mangel haben?
Ich war schon ewig nicht bei dem Arzt und weiss ueberhaupt nicht wie das so bei mir ist.
Wenn ich mein Blut untersuchen lasse , was ist alles wichtig zu untasuchen bei MCS?
MCS Arzt gibt hier nicht, also muss ich selbar voher wiessen was ist wichtig zu machen.

DANKE VIELMALS!

Liebe Alena,

erst mal zu den Kindern:


In der Bundesrepublik erhalten die Säuglinge auch eine Vitamin-D-Prophylaxe

Hier habe ich einige Informationen.
viewtopic.php?t=14630

Es ist eine schwierige Entscheidung.
Hier in Deutschland empfehlen viele anthroposophische Ärzte, die Kinder besser dem Tageslicht unter freiem Himmel auszusetzen.

Von Hebammen weiss ich, dass anthroposophische Eltern die Kinder auch mit geschütztem Köpfchen auf die Fensterbank stellen, wenn die Sonne scheint oder auch bei Tageslicht.

Es ist eine schwierige Entscheidung vorallem dann, wenn man keinen Mediziner hat, der eine Entscheidung gegen die D-Tablette mitträgt.

Lebertrankapseln sollte man aber besser nicht geben.
Säuglinge könnten ja auch keine Kapseln nehmen.

Wir bekamen hier in Deutschland in den 1950er Jahren Lebertran. Damals war das wahrscheinnlich noch unbedenklich. Aber es schmeckte sehr unangenehm.

Zu Deinem Mann:

Wer hat denn den hohen Cholesterinwert, den D und B12 Mangel festgestellt?

Das sollte man schon besser bei einem Arzt untersuchen lassen.

D-Mangel ist verbreitet, weil die Menschen heute die meiste Zeit in Innenräumen verbringen.
Da hilft nur tägliche Bewegung im Freien.

B12 Mangel kommt bei gesunden Menschen eigentlich nur bei strenger veganer Ernährung vor.

Wenn man nicht vegan lebt oder vegan lebt und B12 als Nahrungsergänzung nimmt, sollte eigentlich kein B12 Mangel feststellbar sein. Dann ist zu vermuten, dass eine Krankheit vorliegt.

Also wenn Dein Mann nicht bei einem Arzt war, sollte er das besser mal machen. Keinesfalls einfach irgendwelche Vitamine nehmen.

Bei uns kann man auch einfach zu einem Labor fahren und dort privat Untersuchungen machen lassen. Das muss man dann natürlich selbst bezahlen.

Zu Deiner Frage MCS und B12 Mangel.

Nicht alle MCS Patienten haben B12 Mangel.

Viele MCS Therapeuten empfehlen B12 bei MCS.
Aber ob das wirklich nötig ist, wer wird das sagen können.

Ich würde nur Ergänzen, wenn ein Mangel vorliegt.

In der Natur kommt B12 auch nicht isoliert vor.
Wer weiss schon, ob man mit einem isolierten künstlich hergestellten B12 nicht auch Schaden anrichten kann.

Hier gibt es ein Video zu künstlichen Vitaminen:

viewtopic.php?t=14377

Hihi...naturelich war er bei einem Arzt, bei wem sonst;)
Die werden von der Firma aus 1x im Jahr zu Vorsorgeuntersuchung in eine Privatklinik geschickt.Dort wird halt Blut untersucht usw.
Die Ergebnisse bekommt man dann per Post.

Zu Deinem Mann. Wenn er nicht vegan lebt und ein Mangel festgestellt wurde, sollte er besser zu Arzt gehen, Alena

Schau mal hier aus dem Laborlexikon

B12 erniedrigt:

alimentäre Ursachen: streng vegetarische Ernährung

Intrinsic Faktor-Mangel: chronisch atrophische Gastritis
Autoimmungastritis (siehe Gastritis-Diagnostik)
Intrinsic-Faktor-Mangel
Intrinsic-Faktor-Antikoerper
Parietalzell-Antikörper
Magen(teil)-Resektion

Malabsorptionssyndrome: siehe siehe Malabsorptions-Diagnostik
erhöhter Verbrauch oder Verlust: bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms
Fischbandwurm-Befall (siehe Bandwürmer (Cestoden))

schwere chronische Leber- oder Nierenerkrankungen
http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/v/Vitamin_B12.htm




Sicherer als eine Blutuntersuchung ist wohl die Bestimmung von Methylmalonsäure.

B12-Mangels steht die Bestimmung von Methylmalonsäure zur Verfügung.
http://ganzimmun.at/seiten/test.php?test_id=754


Untersuchung von Methylmalonsäure und im Urin

Hotline für Fachkreise (Mo.-Fr., 8.00-18.00 Uhr):
06131 7205-0

Hotline für Patienten (Mo.-Fr., 8.00-18.00 Uhr):
06131 7205-161


http://www.ganzimmun.de/seiten/service_start.php

Eine orale Gabe von B12 würde auch keinen Sinn machen bei bestimmten Erkrankungen.
Da muss das der Arzt spritzen.

Bei echtem akutem Mangel an B12 hilft eine einzige Injektion bestens, da daraus für lange Zeit ausreichend B12 gespeichert wird - ist meine Erfahrung von vor vielen Jahren.

Ich hab nichts gegen Vitamin D als Nahrungsergänzung, aber bitte aus organischer Quelle und nicht künstlich als isolierter Stoff.

@ Klaus

Trotzdem muss man erst mal feststellen, woher ein B12 Mangel kommt, wenn der Mensch sich nicht streng vegan ernährt.


Vitamin D aus natürlichen Quellen, ist gar nicht so einfach, wenn man Säuglinge und Kleinkinder versorgen will.

Da bleibt eigentlich nur der Lebertran. Und das ist nicht unproblematisch.

Hier mal ein Blick auf Vitamin D in Nahrungsmitteln:

http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?maincatid=168&subcatid=434&mode=showarticle&artid=165&arttitle=Lebensmittel&

LIEBEN DANK FUER ALLES!

Vitamin D wird durch Sonnenlicht in der Haut gebildet. Da es in DE im Winter kaum Sonnenlicht gibt, werden deinem Mann wohl kaum Spaziergänge im Winter etwas bringen wenn er einen Vitamin D-Mangel hat. Ansonsten, im Sommer genügt es für 15 Minuten Gesicht und Hände in die Sonne zu halten damit der Körper eine Tagesdosis an Vitamin D produzieren kann.

Der Bartram hatte im Frühjahr bei mir einen Mangel an Vitamin D festgestellt.Ich habe Vigantol-Öl bekommen, weil in Kapseln Zusatzstoffe drin sind und in Vig.-Öl die wenigsten Zusatzstoffe drin sind. In nur einem Tropfen Vigantolöl ist die 5-fache Tagesdosis an Vitamin D drin, so dass man durch die Einnahme von 1-2 Tropfen täglich kaum Zusatzstoffe zu sich nimmt. Allerdings sollte man selbst das Vigantol-Öl nicht ohne ärztlichen Rat einnehmen. Es muss ja auch regelmäßig kontrolliert werden ob das Vit. D genügend eingespeichert wurde und man damit das Vit. D dann absetzt, damit es nicht zu einer Überdosierung kommt.

@ Blümchen

Hast Du einen Link zu Vigantol-Öl-Bezugsquellen?

Dan ist ja ein Ei mit 2,93 mikroGramm ne gute Wahl.

doppeleintrag gelöscht ...
- Editiert von kf-forum am 17.12.2010, 11:10 -

Und man versteht nun auch, warum Lebertran bei 330 mikroGramm ein Problem ist...

Und hier das ganze für Vitamin C:

http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=cbdac73a7c4a74eaab5f4fc4e57ec50b&activeMenuNr=2&menuSet=1&maincatid=168&subcatid=433&mode=showarticle&artid=164&arttitle=Lebensmittel&

Als Kind war ich im Winter zu einer Kindererholung in Bayern. Wenn die Sonne schien, haben wir den Mittagsschlaf in einem Liegestuhl auf dem Balkon gemacht, mit Sonnencreme im Gesicht gegen Sonnenbrand geschützt und in dicke Decken gewickelt. Natürlich scheint die Sonne in den Bergen intensiver. Diese Lichtmethode wurde bereits 1960 angewendet.

@Mia
Deine Erfahrung kann ich bestätigen.
Ich war auch in der 60er Jahren in einen Erholungsheim.
Auch dort gab es Sonne satt.


Hier noch ein Buchtipp, der in CSN eingestellt war:
„Krebszellen mögen keine Sonne“


viewtopic.php?t=14081


Sonnenschutzcreme sollte man allerdings in der sonnenarmen Jahreszeit nur verwenden, wenn man sehr lange und bei blauem Himmel im Freien ist.

Die Cremes verhindern nämlich eine D-Bildung.

@ Klaus

Vigantol® Oel
Wirkstoff: Colecalciferol
Hersteller: Merck KGaA
ist rezeptpflichtig.

Vigantoletten® 500/-1000 Tabletten
Wirkstoff: Colecalciferol
Hersteller: Merck KGaA
sind nur Apothekenpflichtig

@ Juliane

Also dann ist es ein künstliches Vitamin D. Ich dachte es wäre eine besondere Art von ÖL (aus irgend einer Vitamin-D reichen Pflanze oder Tier), in dem das Vitamin-D in natürlicher Form organisch gebunden vorliegt. Schade. Aber OK, wenn man wirklich nen Mangel hat und dringend was braucht.