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Würde gerne wissen ob jemand gute Tabellen kennt,
auf denen man nachlesen kann für welche Menschen welche
Tagesdosis an Vitaminen (welche & wieviel davon) empfohlen ist.
Also in der Art, dass dort jetzt z.B. steht Mann, 82kg, 28 Jahre alt, Sportler, darf so und so viel Vitamin C nehmen etc
Quasi eine Tabelle zum Berechnen.
Gibt es sowas?

Liebe Grüße
Christian Saris

Hallo Chris,

so einfach ist das nicht mit der Dosierung.

Wenn man es ganz genau machen will, muß man einen Vitamin/Mineralstoffstatus ermitteln lassen. Selbst bei der Analytik gibt es große Unterschiede in der Effektivität.

Generell gilt, bei Normalgewicht und normalem Gesundheitszustand - angegebene Dosis.
Bei Belastung durch Sport, Krankheit oder Chemikalienbelastung besteht erhöhter Bedarf.

Das Burgerstein Vitaminbuch, wäre ein guter Tipp für Dich, da erfährst Du mehr.

Jenny D.

@ Christian Saris

Ich denke in punkto Dosierung sind es viele Aspekte die da zusammen kommen, hier sollte individuell entschieden werden.
Vielleicht gibt es ja auch eine - Gegenanzeige - in Ihrem Beschwerdebild oder ein Medikament, was eine Gegenanzeige darstellt. Da ist es schwer in einer "Allgemeinen Tabelle" nachzuschauen, es sei denn andere Aspekte der eigenen Anamnese werden dann zusätzlich integriert, bevor man sich entscheidet.

MfG